Разное про здоровье

Механизм передачи кишечных инфекций у детей и взрослых

Механизм передачи кишечных инфекций

Кишечные инфекции довольно опасный вид заболеваний. Рассмотрим каков механизм передачи кишечных инфекций. Больной, руками, зараженными калом или мочой, прикасаясь к различным предметам обихода (посуда, игрушки и другие), пищевым продуктам, загрязняет…

Противовирусные препараты при лактации разрешенные

Противовирусные препараты при лактации разрешенные

Женщине на протяжении лактационного периода необходимо особенно внимательно относиться к своему здоровью. А особенно во время распространения вирусных инфекций, вызывающих грипп и другие заболевания. Поэтому, следует знать какие противовирусные препараты…

Лечебные свойства прополиса и от каких болезней он лечит

Лечебные свойства прополиса и от каких болезней он лечит

Прополис — пчелиный продукт, который пчелы используют в качестве лекарственного средства и в качестве структурного вещества. Прополис что это такое — это смолистое, липкое вещество, с приятным ароматом, которое по…

Арбуз польза и вред для здоровья

Арбуз польза и вред для здоровья

Существует много фруктов и ягод, которые ждем каждое лето. Они помогают насытить наш организм витаминами и минералами. На свете нет такого человека, который не попробовал арбуз. Это ягода с алой,…

Гемоглобин норма у женщин по возрасту таблица

Гемоглобин норма у женщин по возрасту таблица

Гемоглобин – это основной компонент крови человека, отвечающий за перемещение кислорода от легких в ткани и клетки организма. Концентрация этого вещества считается одним из важных биохимических показателей анализа крови.  Гемоглобин…

Увлажнитель воздуха отзывы польза и вред мнение врачей

увлажнители воздуха мнение врачей

Обязательно ли приобретать увлажнитель воздуха в квартиру? Главная задача данного климатического прибора – сохранять необходимую в доме влажность в теплое и холодное время года. В данной статье мы поговорим про…

Противовирусные препараты недорогие но эффективные

Противовирусные препараты недорогие но эффективные список

Заболевания часто сражают детей и взрослых, поэтому необходимо найти решение, которое позволит избавиться от них за непродолжительное время. К таковым относятся именно противовирусные препараты недорогие но эффективные средства будут рассмотрены…

Зуд кожи тела причины лечение народные средства

Зуд кожи тела причины лечение народные средства

В данной статье рассмотрим тему «Зуд кожи тела причины лечение народные средства». Кожный зуд – распространенный недуг, вызывающий дискомфорт и постоянные почесывания, что сопровождается массой неудобств. В действительности же зуд…

Усталость в ногах причины

Причины усталости в ногах и лечение народными средствами

Каждый вечер, когда закончив все свои дела, женщина наконец-то присаживается и пытается расслабиться. Тут она и начинает чувствовать, что, словно волна, усталость в ногах причины которой не понять наполняет ее….

Как сдвинуть вес при диете

Как сдвинуть вес при диете

Вот уже несколько недель вы, например, сидите на немецкой диете 7 недель, а толку нет. Почему же так произошло, если в самом ее начале за неделю уходило 2 – 3…

Правила ПП

правила ПП

Правила ПП! Как похудеть, не отказывая себе в пище? Как обрести стройную фигуру и при этом не сидеть на немецких диетах, отзывы о которых можно встретить и не подсчитывать съеденные…

Особенности занятий йогой

Особенности занятий йогой

На сегодняшний день существует множество разнообразных популярных техник для занятий йогой. Особенности занятий йогой в том, что данный процесс можно выполнять самостоятельно или при помощи инструктора. Хороший комплекс упражнений поможет поддержать…

Диета по Дюкану бесплатно

диета по Дюкану бесплатно

Множество девушек озабочено проблемой похудения. Они пробуют разнообразные варианты диет для того, чтобы добиться желаемой цели. У некоторых данное желание превращается в одержимость. Анорексичная худоба сегодня в моде. Подмостки лучших…

Кремлёвская диета первый этап

кремлевская диета

В наше время для поддержания себя в форме девушки выбирают определённую диету, которая подходит именно ей. Ведь на самом деле каждый организм индивидуален, и каждой девушке нужно подобрать свою диету,…

Как похудеть в бедрах, упражнения и процедуры

похудеть в бедрах

Бедра, или так называемая зона галифе, зачастую доставляет представительницам прекрасного пола немало огорчений. В этой зоне очень активно накапливается жирок, а согнать его потом очень трудно. Кроме того, именно на…

Как не сгореть на море

как не сгореть на море

В пору отпусков многие мечтают о жарких странах, а попав туда, радостно устремляются на пляжи, поближе к теплому морю и солнцу. И тут любителей пляжного отдыха подстерегает опасность сгореть. После…

Как принимать гейнер для набора массы

как правильно принимать гейнер

Гейнер представляет собой по сути БАД, состоящий из углеводов и белков, которые являются строительным материалом для всего организма в целом и для мышечной массы в частности. Как правило, гейнер употребляют…

Как принимать протеин для набора мышечной массы

принимать протеин

Как принимать протеин для набора мышечной массы Протеин сегодня употребляют не только спортсмены, но и люди, которым другими способами не удается справиться с недобором веса и излишне сухощавым телосложением. Но…

Как правильно худеть после 50 лет женщине без вреда для здоровья

Пятьдесят — прекрасный возраст, когда у большинства женщин уже есть подросшие дети, сделана карьера, накоплены жизненная мудрость. Но, к сожалению, возраст приносит с собой еще и определенные изменения в организме….

Этот страшный целлюлит

Еще не так давно такого слова, как целлюлит, попросту никто не знал. А теперь это едва ли не самый страшный враг женской красоты. Что же такое целлюлит и как он…

Зикр Калб

Зикр Калб — это зона тела. Тренировка зикра Калб позволяет укрепить сердечную мышцу и мускулатуру в целом. Имеется в виду не прирост мышечной массы, а скорее, повышение выносливости при физических…

третий этап Сафар дар батан

Третий этап носит название Сафар дар батан и переводится как «Путешествие на родину». Этот этап ведет человека к познанию своего истинного предназначения. Дает понимание того, в чем ему лучше развиваться…

Упражнение тренировка мукашафа

Суфийская практика очищения или тренировка мукашафа 1. В течение дня понаблюдайте за своими мыслями. Отметьте, каких мыслей у вас больше: позитивных, негативных, критических, оптимистичных. Отметьте, насколько они продуктивны по отношению к…

Альтернативная медицина

Альтернативная медицина устарела? Около ста лет назад произошел случай с десятилетним Зеппом Швабом. У мальчика была инфицирована голень и лечащий врач не видел другого решения проблемы, кроме как ампутации ноги….

Зима лучшее время для похудения

По утверждению учёных, пониженная температура воздуха влияет на переформатирование гормонов человека и «реформирует» сообщество кишечных бактерий. Исходя из выводов, сделанных учёными мужами, чем больше времени вы будете проводить на улице…

Стройная фигура — это то, о чем мечтает каждая девушка. К сожалению, большинство рекомендаций носят частный характер и не подходят для многих девушек. Мы пойдем по другому пути, дав вам принципиальные, но очень полезные советы.

Уберите вредные продукты

Калорийность не так страшна, как продукты, из которых вы получаете эти калории. Наш организм устроен так, что при нормальных условиях существования мы редко хотим съесть больше, чем нам нужно. Питаясь вареными или сырыми белковыми продуктами (творог, яйца, мясо, рыба, молоко), совмещая их с полезными углеводами (крупы, овощи и фрукты), дополняя все это источниками полезных жиров (орехи, масла). Мы физически не сможем поправиться, так как наш организм не будет хотеть есть больше, чем нам нужно. Дело в том, что современная промышленность использует усилители вкуса, а также некоторые химические добавки, которые заставляют нас есть больше.

Говоря очень упрощенно, приведем такой пример: допустим, вы получили 300 калорий из обычной рыбы. Вы наелись. Пищевой инстинкт удовлетворен. Однако, съев эти же 300 калорий из сосисок, в которые добавляют глутамат натрия (усилитель вкуса), вы не почувствуете абсолютно никакого насыщения. Чтобы наесться пищей с усилителем вкуса нужно съесть двойную, а то и тройную порцию этого продукта. Это выгодно производителю, но невыгодно вам.

Больше движения

Сидя в офисе по 8–10 часов в сутки, оставаться обладательницей стройной фигуры почти невозможно. Это в юном возрасте, просиживая чуть ли не весь день в школе или университете, цифра на весах особо не увеличивалась. Тогда обмен веществ все еще находился на высоком уровне, то в 25–30 лет отсутствие движения уже сказывается на фигуре почти каждой женщины. А что говорить о женщинах из категории «30+», у которых скорость обмена веществ намного ниже, чем у 25-летних девушек? Нет, это не значит, что 30-летние девушки — это старухи, обреченные на жизнь в некрасивом теле. Это значит, что с возрастом нашему телу требует гораздо больше движения, чем в молодости, чтобы поддерживать свою фигуру в привлекательном виде. Это значит, что нужно уделять больше внимания своему образу жизни. Чтобы стать обладательницей стройной фигуры, нужно не только исключить из своего рациона вредные продукты, но и увеличить физическую активность.

Идеальным вариантом, конечно, станет посещение фитнес-клуба или пробежка по утрам. Систематическое посещение фитнес-клуба гарантирует, что вы станете обладательницей стройной фигуры. Однако же, если возможности посещать спортзал нет, нужно просто больше двигаться всегда, когда есть возможность для этого.