Как избежать появления растяжек во время беременности

Многие женщины во время беременности столкнулись с проблемой появления растяжек на коже. Не хотелось, чтобы омрачилась радость ожидания малыша от их возникновения.

Как избежать появления растяжек во время беременности

Что такое растяжки и где они возникают


Растяжками называют розоватые следы на коже в виде полосок – стрии, как их обозначают в медицине. Появляются при большом растяжении кожи. Появиться они могут на коже живота, груди и бёдер. Если беременная женщина вынашивает двойню, то риск появления растяжек возрастает. Ухаживать за телом во время беременности обязательно всем.

Профилактика возникновения растяжек


Профилактику возникновения растяжек надо начинать, когда живот начнёт увеличиваться.

Профилактика включает следующие основные направления:

  • Рациональный питьевой режим;
  • Сбалансированное питание с оптимальным количеством белков и витаминов;
  • Дозированная физическая нагрузка
  • Специальное белье;
  • Использование косметических и домашних средств на коже.
  • Важно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра воды. Она поможет коже быть гладкой и увлажнённой. Вода может посодействовать коже избавлению от стресса, полученного от растяжения. Можно пить травяной чай, именно он поможет вашей коже не страдать от обезвоживания. Съедайте несколько сочных фруктов в день, огурцы, арбузы. Они станут альтернативой воде.
  • Дефицит белка в питании – одна из причин растяжек. Придерживайтесь правильного и разнообразного рациона. Сделайте упор на бобовые, яйца. В мясе птицы много протеинов, не дающие разрушаться коллагену. Употребление жирной рыбы, содержащей кислоты омега сохранят кожу эластичной. Не употребляйте много сладкого. Он влияет на качество коллагена, это отражается на эластичности кожи. Кроме того, беременная женщина должна есть кисломолочные продукты. Они обеспечат кальцием. Отлично сохраняет эластичность кожи оливковое и подсолнечное масло. Витамин Е, содержащийся в них, сохраняет кожу эластичной.
  • Следующий этап профилактики растяжек – физическая нагрузка. Лёгкие физические упражнения и гимнастика, особенно для бёдер и ног, растянут мышцы и снизят растяжки на бёдрах.
  • Беременной женщине желательно носить поддерживающие трусики и бандажи. Они не дадут коже провисать, помогут избежать крупных растяжек.
  • Из косметических средств можно выбрать крема, содержащие витамин Е, коллаген, масла. Большего эффекта от этих средств можно получить, если наносить на кожу после принятия душа.

Как избежать появления растяжек во время беременности в домашних условиях

Как избежать появления растяжек во время беременности в домашних условиях


Можно сделать домашние кремы и скрабы. Эти средства будут натуральными. Один из кремов можно приготовить с мумиё. Оно рассасывает шрамы, придаёт эластичность. Ещё один крем с алоэ, на оливковом масле. Наносите 1 раз в день.

Как избежать растяжек во время беременности обсудите на форуме.

Оцените статью:
12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...