Практические советы для Детокс программы

girl-1499514_1280Наш организм, как и любая другая тонкая структура, время от времени нуждается в небольшом «обслуживании». В этом помогают различные очищения, в том числе и Детокс.

Проще не бывает

Детокс, это большая чистка организма. К дополнению полного очищения желудка и кишечника, укрепляется иммунная система, становиться более подтянутой и гладкой кожа, волосы приобретают здоровый вид. Два наиболее важных органа которым требуется очищение и разгрузка, это печень и почки.

Людям с определенными проблемами со здоровьем поможет временное потребление меньшего количества пищи, но это лучше всего делать под наблюдением врача. Люди больные сахарным диабетом например, должны быть осторожны чтобы не упал уровень сахара в крови. Беременным и кормящим женщинам, а также пациентам с заболеванием сердца вообще лучше отказаться от Детокса.

Тело необходимо мысленно подготовить к хорошему очищению, при этом будет вырабатываться больше серотонина (гормона счастья). Это сделает вас сильнее и вы почувствуете себя бодрее.

Не переусердствуйте

Многие люди выступают против того, чтобы производить Детокс, говоря что слишком большая нагрузка наступает для организма, и гормоны начинают сходить с ума. Во время очищения, организм использует собственные резервы, и иногда происходят головная боль, тошнота и общее недомогание. Важно помнить что чрезмерное лечение может усилить пищевое расстройство или его приобрести. Также после очищения организма, необходимо потреблять меньше калорий с пищей, организму требуется какое-то время для акклиматизирования принятия пищи в обычных дозах.

Детокс шаг за шагом

Бывает однодневная детоксикация, а можно очищаться и несколько дней, но не более двух недель. Все зависит от того насколько вы можете совмещать повседневные обязанности с незначительными недомоганиями связанные с усталостью и раздражительностью при очищении. Длительный курс Детокса в процессе требует для вашего организма, более длительного отдыха.




Полезные советы:

  • во время курса Детокса следует отказаться от сигарет, кофе, спиртного и сладостей,
  • если имеется страсть к жевательным резинкам, то выбирайте без сахара,
  • проводя больше времени на свежем воздухе можно избежать головокружения и головных болей,
  • начните принимать контрастный душ, начинайте с холодной воды, затем теплая и заканчивайте опять холодной водой,
  • перед сном делайте теплую ванночку для ног, затем от колена вниз обливайте ноги холодной водой, так сон будет гораздо крепче,
  • во время однодневной детоксикации есть можно только овощи и фрукты,
  • Если очищаете организм несколько дней, то чередуйте дни, день овощи и фрукты, день коричневый рис и куриное филе приготовленное на пару.

Пьем очищающие чаи и травы:

  • одуванчик и расторопша стимулируют печень,
  • грецкий орех и цветы бузины очищают кровь,
  • листья алтея и мята ускоряют обмен веществ,
  • крапива и петрушка помогают почкам.