Ребенок плохо спит ночью часто просыпается

Норма сна для взрослого человека восемь часов, для новорожденного до двадцати, для годовалого малыша 13-14 часов в сутки. Именно столько времени требуется мозгу, чтоб переработать полученную информацию, а организму отдохнуть и набраться сил для нового активного дня. В этой статье мы расскажем, почему ребенок плохо спит ночью часто просыпается. Что нужно сделать родителям, чтоб сон ребенка был крепким и спокойным.

Почему ребенок плохо спит ночью

Причины беспокойного сна:

• Плохое самочувствие.
• Дискомфорт.
• Несоблюдение режима.

Рассмотрим причины беспокойного сна подробнее.

Плохое самочувствие ребенка из-за сна

Одна из частых причин плача и беспокойного сна у детишек до трехмесячного возраста это младенческие колики. Большинство врачей связывают их появление с недоразвитием пищеварительной системы. Как результат, в желудок попадают пузырьки воздуха.

Признаки младенческих колик и плохого сна ребенка

1. Малыш начинает плакать внезапно, как от резкого укола.
2. Кроха выгибает спинку, ножки то поднимает, то опускает или подтягивает к животику, ручки прижимает к телу, живот твердый.
3. Успокаивается после отхождения газов или освобождения кишечника.

Часто колики начинаются в вечернее время и длятся около получаса, но могут беспокоить и до двух часов. Если малыш между приступами спокоен, хорошо кушает и набирает вес, то паниковать не стоит. Колики не считаются патологией.

Для профилактики возникновения колик педиатры советуют

• Использовать антиколиковые бутылочки и следить за правильностью техники прикладывания к груди;
• Если младенец на грудном вскармливании, то маме нужно следить за своим рационом. Не употреблять пищу, которая способствует повышенному газообразованию (яблоки, груши, капусту, бобовые, кукурузу, виноград, белый хлеб). При искусственном вскармливании необходимо правильно подобрать детскую смесь;
• Избавиться от газов поможет укропная вода для новорожденных от коликов или чай с фенхелем;
• Чаще выкладывайте ребенка на животик. Полезны упражнения на фитболе;
• Ежедневно делайте пятиминутный массаж: положите руку на лобковую кость и по часовой стрелке поглаживайте живот. Поможет отхождению газов упражнение «лягушка» (ребенок, лежа на спине, подтягивает ножки к животику).

Перед применением лекарств необходимо проконсультироваться с врачом.

Некоторые малыши уже в четыре месяца могут похвастаться зубками. Каждый ребенок во время прорезывания зубов ведет себя по-разному: кто-то спокойно, кто-то становиться очень плаксивым. Мама поймет, что режутся зубки по следующим признакам:

1. Малыш все тянет в рот.
2. Повышенное слюноотделение.
3. Десна воспалена, а под ней уже виден белый зуб.

Стоматологические гели способны кратковременно облегчить боль. Существуют и грызунки, наполненные специальной жидкостью. С их помощью ребенок и зубки почешет и десну охладит.

Ребенок плохо спит ночью просыпается часто и плачет

Причиной беспокойного сна крохи может быть и расстройства ЖКТ. Если вы заметили, что у малыша диарея или наоборот запор, не списывайте это на зубы, а обратитесь за помощью к врачу.
Если ребенок ворочается во сне, часто просыпается и хнычет, то проверьте, нет ли у него температуры. Если у вас или ваших ближайших родственников в раннем детстве наблюдались фебрильные судороги, то уже при температуре у малыша 37,5 начинайте ее сбивать. В аптечке каждой молодой мамы должно быть жаропонижающее средство в виде сиропа или свечей.

Дискомфорт и плохой сон ночью

Малыш может плохо спать из-за дискомфорта. Он может быть вызван:

1. Голодом.
2. Жаждой.
3. Холодом.
4. Жарой.
5. Мокрым подгузником.
6. Неудобной одеждой.
7. Насморком.

Устраните причины, вызывающие дискомфорт, и ваш малыш сможет заснуть крепким сном.

Режим дня, чтобы часто не просыпался ребенок

Еще одной причиной, по которой ребенок не может заснуть или спит по часу, а затем просыпается, является отсутствие режима дня.

Младенец не способен осознавать свои потребности. Даже если он сильно хочет спать, то только в редких случаях, он сможет уснуть самостоятельно. Ему нужен сигнал, указывающий, что пора засыпать. Это может быть создание тишины и полумрака в комнате, тихая колыбельная, мамина грудь и т. д.

Важно чтоб малыш был достаточно уставшим, но не перевозбужденным. Режим дня поможет приучить ребенка к засыпанию или приему пищи в определенное время.

Что нужно сделать, чтоб ребенок крепко спал и часто не просыпался

Чтоб ребенок крепко спал, нужно соблюдать простые правила:

• Перед тем как укладывать ребенка на ночь, желательно выполнять ритуал. Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается Комаровский советует перед сном провести сеанс массажа, сделать гимнастику, искупать и сытно накормить малыша. Ритуал поможет ребенку настроиться на сон;

• Если ребенок совсем маленький он может просыпаться от непроизвольных движений ручек и ножек. Попробуйте запеленать кроху;
• В комнате, где спит ребенок, должна быть оптимальная температура воздуха 18— 20С и влажность 50—70%;

Читайте также Какой лучше увлажнитель воздуха для детей

• Особое внимание нужно уделить матрасу. Он должен быть достаточно упругим и твердым, чтоб под тяжестью веса малыша не прогибался;
• День должен проходить активно, а вечер наоборот, лучше посветить чтению сказок или спокойным играм;
• Проводите ежедневно не менее часа на свежем воздухе. Гулять с ребенком нужно в любую погоду;
• Если ребенок много спит днем, при этом не может уснуть вечером, то стоит ограничить дневной сон. К годовалому возрасту перед ночным сном ребенок должен бодрствовать не менее пяти часов.

Уже к шести месяцам ребенок может спать ночью до пяти часов подряд. Во сне ребенок ворочается, разговаривает и может даже сесть. Это связано со сменой фаз сна. Родителям не стоит сразу брать малыша, и начинать его успокаивать или разговаривать с ним. Так он проснется и не сможет долгое время уснуть. Лучше напеть ему песенку или покачать кроватку — кроха опять погрузится в сон.