Шведская диета Шесть лепестков

Хотите всего за 6 дней сбросить 5 кг ненавистного лишнего веса? Тогда вам стоит попробовать шведскую диету “Шесть лепестков”. В течение 6 дней вам предстоит сменить 6 мини-монодиет. Каждый день вы будете питаться только определенной группой продуктов. В итоге получится практически неделя раздельного питания. Диета очень похожа на немецкую диету.

шесть лепестков

Схема питания при диете 6 лепестков

  1. День морепродуктов. В первый день диеты вы можете вдоволь полакомиться морепродуктами. Включайте в свой дневной рацион рыбу, крабовое мясо, креветки или кальмары. Под запретом находятся лишь жареные морепродукты и консервы.
  2. Овощной день. Вы можете есть любые овощные салаты, запеченные и сырые овощи. Не стоит злоупотреблять консервированными овощами и картофелем.
  3. День куриного мяса. Варите, запекайте в духовке, готовьте на пару мясо из курицы. Исключение составляет жареная курица.
  4. Злаковый день. Дневной рацион четвертого дня может содержать отруби, хлебцы, каши, приготовленные на воде.
  5. Творожный день. Вы должны употреблять в течение дня только нежирный творог или натуральный йогурт.
  6. Фруктовый день. В заключительный день диеты ешьте любые фрукты, помимо бананов и винограда.

Чтобы диета шесть лепестков была эффективной

Следуйте основным рекомендациям:

  • Строго соблюдайте последовательность монодней. Результаты диеты зависят от правильного чередования белков и углеводов.
  • Полностью исключите из рациона сахар. Вместо соли приправляйте пищу специями. Если не можете обойтись без соли, употребляйте совсем малое количество.
  • На протяжении шести дней диеты можно пить воду (не менее 2 литров в день), чай и кофе. В творожный день – молоко или кисломолочные продукты. В день фруктов – натуральные соки. В злаковый день можете побаловать себя квасом.
  • Вновь “садиться” на диету “Шесть лепестков” лучше не ранее, чем через 4 месяца. Если злоупотреблять этой диетой, то она перестанет приносить результаты.

Плюсы диеты Шесть лепестков

  1. Хорошая потеря веса. За шесть дней вы попрощаетесь с 5 килограммами.
  2. Сочетание 6 однодневных монодиет не приводит к дефициту витаминов. В отличие от обычной монодиеты, при которой организм теряет часть витаминов и минеральных веществ.
  3. За один день вы не устанете от однообразного меню. Этим, диета “Шесть лепестков” комфортная и несложная. В семье могут даже не заметить, что вы “сидите” на диете.
  4. Диета допускает приемы пищи перед сном. Этот факт немаловажен, для работающих женщин, которые возвращаются домой затемно.
Минусы диеты Шесть лепестков
  • Вам необходимо будет запастись солидным количеством продуктов хорошего качества. А это недешевое удовольствие.
  • Придется отказаться от диеты, если вы страдаете пищевой аллергией, например, на молочные продукты.

Взвесьте все за и против. И успехов вам на пути к красоте и стройности вашего тела!

Читайте также интересные темы:

Противовирусные препараты недорогие но эффективные
Противовирусные препараты недорогие но эффективные
Ротовирусная кишечная инфекция симптомы и лечение у детей
Ротовирусная кишечная инфекция симптомы и лечение у детей
противовирусные препараты для детей
Противовирусные препараты для детей
Ротовирусная кишечная инфекция симптомы и лечение у взрослых
Ротовирусная кишечная инфекция симптомы и лечение у взрослых
Тримедат инструкция по применению цена отзывы аналоги
Тримедат инструкция по применению цена отзывы аналоги