Стройная фигура — это то, о чем мечтает каждая девушка. К сожалению, большинство рекомендаций носят частный характер и не подходят для многих девушек. Мы пойдем по другому пути, дав вам принципиальные, но очень полезные советы.
Калорийность не так страшна, как продукты, из которых вы получаете эти калории. Наш организм устроен так, что при нормальных условиях существования мы редко хотим съесть больше, чем нам нужно. Питаясь вареными или сырыми белковыми продуктами (творог, яйца, мясо, рыба, молоко), совмещая их с полезными углеводами (крупы, овощи и фрукты), дополняя все это источниками полезных жиров (орехи, масла). Мы физически не сможем поправиться, так как наш организм не будет хотеть есть больше, чем нам нужно. Дело в том, что современная промышленность использует усилители вкуса, а также некоторые химические добавки, которые заставляют нас есть больше.
Говоря очень упрощенно, приведем такой пример: допустим, вы получили 300 калорий из обычной рыбы. Вы наелись. Пищевой инстинкт удовлетворен. Однако, съев эти же 300 калорий из сосисок, в которые добавляют глутамат натрия (усилитель вкуса), вы не почувствуете абсолютно никакого насыщения. Чтобы наесться пищей с усилителем вкуса нужно съесть двойную, а то и тройную порцию этого продукта. Это выгодно производителю, но невыгодно вам.
Сидя в офисе по 8–10 часов в сутки, оставаться обладательницей стройной фигуры почти невозможно. Это в юном возрасте, просиживая чуть ли не весь день в школе или университете, цифра на весах особо не увеличивалась. Тогда обмен веществ все еще находился на высоком уровне, то в 25–30 лет отсутствие движения уже сказывается на фигуре почти каждой женщины. А что говорить о женщинах из категории «30+», у которых скорость обмена веществ намного ниже, чем у 25-летних девушек? Нет, это не значит, что 30-летние девушки — это старухи, обреченные на жизнь в некрасивом теле. Это значит, что с возрастом нашему телу требует гораздо больше движения, чем в молодости, чтобы поддерживать свою фигуру в привлекательном виде. Это значит, что нужно уделять больше внимания своему образу жизни. Чтобы стать обладательницей стройной фигуры, нужно не только исключить из своего рациона вредные продукты, но и увеличить физическую активность.
Идеальным вариантом, конечно, станет посещение фитнес-клуба или пробежка по утрам. Систематическое посещение фитнес-клуба гарантирует, что вы станете обладательницей стройной фигуры. Однако же, если возможности посещать спортзал нет, нужно просто больше двигаться всегда, когда есть возможность для этого.
Пятьдесят — прекрасный возраст, когда у большинства женщин уже есть подросшие дети, сделана карьера, накоплены жизненная мудрость. Но, к сожалению, возраст приносит с собой еще и определенные изменения в организме….
Наш организм, как и любая другая тонкая структура, время от времени нуждается в небольшом «обслуживании». В этом помогают различные очищения, в том числе и Детокс. Проще не бывает Детокс, это…
Еще не так давно такого слова, как целлюлит, попросту никто не знал. А теперь это едва ли не самый страшный враг женской красоты. Что же такое целлюлит и как он…
Зикр Калб — это зона тела. Тренировка зикра Калб позволяет укрепить сердечную мышцу и мускулатуру в целом. Имеется в виду не прирост мышечной массы, а скорее, повышение выносливости при физических…
Третий этап носит название Сафар дар батан и переводится как «Путешествие на родину». Этот этап ведет человека к познанию своего истинного предназначения. Дает понимание того, в чем ему лучше развиваться…
Суфийская практика очищения или тренировка мукашафа 1. В течение дня понаблюдайте за своими мыслями. Отметьте, каких мыслей у вас больше: позитивных, негативных, критических, оптимистичных. Отметьте, насколько они продуктивны по отношению к…
Альтернативная медицина устарела? Около ста лет назад произошел случай с десятилетним Зеппом Швабом. У мальчика была инфицирована голень и лечащий врач не видел другого решения проблемы, кроме как ампутации ноги….
Наверняка, нет ни одной девушки, которая хоть раз в жизни не задумывалась о том, что слегка набрала и пора бы скинуть пару килограмм. Но человек так устроен, что все запретное…
По утверждению учёных, пониженная температура воздуха влияет на переформатирование гормонов человека и «реформирует» сообщество кишечных бактерий. Исходя из выводов, сделанных учёными мужами, чем больше времени вы будете проводить на улице…
Липосакция живота, сегодня одна из самых распространенных и востребованных пластических операций, как среди женщин, так и среди мужчин. Что позволяет липосакция Она позволяет скорректировать проблемные участки тела там, где привычными…
Подготовку к походу в фитнес-клуб следует начинать с выбора одежды, чтобы освоиться в фитнес-клубе. Одежда не должна стеснять движений. Помните, что вам придется попотеть. Майки и топы с открытой спиной…
В начале занятий ваша фитнес-программа не должна быть чрезмерно активной, ведь одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, начавшие заниматься фитнесом, является быстрое ослабление мотивации после нескольких недель…
Хотите всего за 6 дней сбросить 5 кг ненавистного лишнего веса? Тогда вам стоит попробовать шведскую диету “Шесть лепестков”. В течение 6 дней вам предстоит сменить 6 мини-монодиет. Каждый день…
Каждая женщина хочет быть стройной и постоянно стремится к некоему идеалу. Что делать, если вы набрали немного лишнего веса и желаете его сбросить? Есть много различных диет, но многие из…
Безусловно, да. Несмотря на то, что заболевание это очень неприятное, да к тому же исключительно не эстетичное, оно все же поддается лечению. Но сначала нужно разобраться, что же такое демодекс….
Прогресс не стоит на месте. С каждым годом медицина предлагает все более новые препараты, способные вылечить известные недуги. Так почему же заболеваемость не только не снижается, но и появляются все…
Чтобы создать и выпустить в свет новое лекарство, нужно потратить огромную сумму денег. Для разработки эффективного препарата потребуется поиск новой формулы, всевозможные лабораторные исследования и, конечно же, проведение опытов. Сначала…