Диета при грудном вскармливании новорожденного
Любящая мать всегда будет с трепетом относится к раннему физиологическому развитию своего ребенка. На данном этапе крайне важной задачей является обогащение организма младенца необходимым комплексом витаминов и минералов, для нормального формирования иммунной системы и всего организма в целом. Правильно подобранная диета при грудном вскармливании новорожденного поможет разобраться с этой задачей.
Диета при грудном вскармливании новорожденного список продуктов
Питание при грудном вскармливании должно основываться исключительно на здоровой пище, поскольку потребляемый комплекс минеральных веществ передастся малышу через молоко матери. В первую очередь рацион должны составлять овощи и фрукты. Однако стоит воздержаться от их потребления в сыром виде в первый месяц грудного кормления.
Материал по теме: Питание при грудном вскармливании в первый месяц
Это может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Все овощи и фрукты перед приемом должны подвергаться соответствующей термообработке. Свежие можно включать в рацион без опасений не ранее 3-х месяцев со дня рождения ребенка.
В рацион питания молодой мамы могут также входить:
- все виды круп, так как в них содержится большое количество жизненно важных элементов (исключением являются каши быстрого приготовления);
- овощные бульоны крайне полезны в ранний период кормления;
- хлебобулочные изделия без сахара в разумных пределах;
- яйца по своей природе являются аллергеном, однако их прием при грудном вскармливании не запрещен;
- мясо можно есть исключительно постное и отдельно от прочих продуктов рациона;
- кисломолочные продукты разрешены после недели вскармливания младенца;
- рыбу можно запечь с овощами;
- все блюда должны быть приготовлены на растительном или сливочном масле.
Требуется в период грудного вскармливания отказаться от жирной и жареной пищи.
Что можно есть кормящей маме при коликах у ребенка
Практически каждая молодая мама задается вопросом: какие продукты лучше в этой ситуации? Данный вопрос является вполне закономерным. Как известно, в первые три месяца жизни малыш может испытывать колики. В некоторых случаях это вполне естественно, однако причина может быть в неправильном рационе питания кормящей матери. Это ставит вопрос пересмотра списка потребляемых продуктов. В первую очередь в таких ситуациях необходимо отказаться от всех молочных продуктов. Дело в том, что чужеродный белок может провоцировать плохое самочувствие ребенка. Данные продукты можно будет вновь вернуть в рацион как минимум через неделю после улучшения здоровья ребенка. Но не стоит набрасываться на все сразу. Вводить молочную продукцию в рацион питания следует крайне аккуратно и постепенно.
Причиной подобной реакции детского организма может стать белокочанная капуста. К ней стоит относиться с осторожностью и есть только в отварном виде, но лучше и вовсе отказаться на время.
При детских коликах также следует исключить:
- бобовые;
- огурцы;
- сухофрукты;
- груши.
При правильном питании состояние здоровья малыша заметно улучшится.
Что может посоветовать для питания кормящей маме доктор Комаровский видео
Доктор Комаровский — видео, которое заслуживает всеобщего внимания. Поскольку он дает исчерпывающие ответы на наиболее распространенные вопросы о кормлении грудью, а именно:
- как проходит процесс грудного вскармливания;
- с какой периодичностью его нужно повторять;
- в течении какого времени следует держать младенца у груди и тому подобные.
В данном видеоматериале известный специалист поделится с рядовыми зрителями своими взглядами на этот интересующий всех вопрос. В качестве собеседника выступает телеведущая Снежана Егорова, которая помимо прочего является матерью четверых детей. Каждая молодая мама после просмотра этого небольшого видеоматериала сможет узнать для себя много нового и полезного, что значительно упростит период кормления грудью.
Диета при грудном вскармливании новорожденного по месяцам таблица
Первый месяц грудного вскармливания является наиболее важным. Первый день необходимо начинать с одного продукта из предложенного ранее списка. Только одного. С каждым новым днем в рацион можно добавлять еще один продукт и так далее. Новшества в рационе желательно есть в утренние часы. Параллельно в обязательном порядке необходимо следить за внешними реакциями младенца. Это могут быть:
- колики у новорожденного;
- зеленоватый оттенок кала ребенка;
- покраснения на коже;
- различные проявления сыпи на кожных покровах;
- другие аллергические реакции.
При обнаружении этих симптомов следует исключить «утренний» продукт на время из рациона, поскольку он оказывает негативное воздействие на грудничка.
Во второй месяц следует включить в рацион калорийные продукты:
- постное мясо свиньи;
- нежирную рыбу.
С крайней осторожностью стоит относиться к сезонным фруктам, так как это может привести к аллергическому отеку горла младенца. Нейтрализовать который без медицинской помощи будет крайне непросто.
Третий месяц грудного кормления ребенка отличается лояльностью к рациону питания. В этот период допустимо насыщать его различными кашами, свежими овощами и фруктами, а также сухими специями в небольших количествах.
Читайте также: Как варить рисовую кашу на воде
Именно в третий месяц кормления малыш получает необходимый багаж витаминов, которые организм уже может принять и усвоить.
Аллергия при грудном вскармливании что делать
Пищевая аллергия у грудного ребенка в период лактации ни в коем случае не должна стать поводом для отмены естественного вскармливания. При появлении аллергических реакций молодой маме стоит пересмотреть рацион продуктов питания. Он должен быть максимально гипоаллергенным. Категорически запрещается есть:
- морепродукты;
- яйца;
- грибы;
- орехи;
- мед;
- шоколадную продукцию;
- кофе.
- Помимо этого следует ограничить прием до минимальных значений:
- кисломолочной продукции;
- фруктов;
- хлебобулочных изделий независимо от сорта муки;
- сахар (суточная порция не более 40 грамм);
- соль (чем меньше, тем лучше).
Однако несмотря на данные ограничения, малыш должен получать весь необходимый для здорового развития комплекс витаминов. В этом случае можно прибегнуть к комплексам специального питания для мам в период лактации. Их без проблем можно найти в аптеке. Наибольшим спросом среди них пользуется «Биобаланс с LGG» с пробиотиком. Следует помнить, что правильная диета для матери является залогом здоровья малыша.
Диета матери при грудном вскармливании для похудения
Для скорейшего избавления от лишнего веса после родов в период лактации необходима специальная диета, которая исключает прием:
- аллергенной пищи (яйца, орехи, мед и так далее);
- по возможности необходимо максимально ограничиться в приеме пищи, содержащей пищевые добавки и прочие химические наполнители. Предпочтение следует отдавать сезонным овощам и фруктам (однако это не должно противоречить выше изложенным правилам для диеты в период грудного вскармливания).
Кроме этого в последнее время приобретает все большую популярность мнение о том, что в период лактации молодая мама обязана есть за двоих. Это в корне неверно! Такой подход лишь приведет к набору лишней массы тела, при этом для ребенка никакой пользы не будет. Следует обращать пристальное внимание в первую очередь на качество потребляемой пищи, а не на ее количество.
Диету, направленную на похудение следует начинать не ранее десяти недель с момента рождения ребенка.
Эффект от диеты для похудения будет гораздо ощутимей, если совместить ее с комплексом физических упражнений и полноценным отдыхом. Здесь важно не переусердствовать. Упражнения должны подбираться в согласии с врачом, дабы они не пошли во вред. Результат не заставит себя долго ждать, если здоровое питание было в приоритете у мамы еще до беременности.
Это интересно: Правильное питание меню на каждый день для снижения веса
Мы узнали какова должна быть диета при грудном вскармливании новорожденного. А вы следовали диете при грудном вскармливании? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме.