Как я стала здоровой и счастливой

Тема в разделе "Диеты и правильное питание. Спорт и фитнесс", создана пользователем Оля_Краснодар, 15 июл 2016.

?

А как вы любите проводить свободное время?

  1. Валяться в кровати

    1 голосов
    12,5%
  2. Гулять в парке с друзьми

    3 голосов
    37,5%
  3. Смотреть фильмы и сериалы

    5 голосов
    62,5%
  4. Рисовать, фотографировать, вязать и т.п.

    1 голосов
    12,5%
  5. Готовить вкусняшки

    0 голосов
    0,0%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Оля_Краснодар

    Оля_Краснодар Новичок

    Я думаю каждая девушка рано или поздно задумывается о целях и задачах, которые следует предпринять чтобы разнообразить и приукрасить свою жизнь. В этой теме я бы хотела рассказать о своих способах, которые помогли мне стать здоровее, счастливее и сделать мою жизнь насыщеннее.
    Итак, начнем:
    1) Как бы это банально не звучало, я считаю что лучшим началом дня является стакан чистой негазированной воды и 10-минутная гимнастика перед завтраком, которая поможет Вам проснуться и нагулять аппетит.
    2) Далее я ВСЕГДА плотно завтракаю, ведь все калории, съеденные утром так или иначе расходуются в течение дня, а главное дают необходимую энергию для физической и умственной деятельности.
    3) Через два часа после каждого приема пищи я выпиваю 1 стакан негазированной воды ( те, кому сложно сделать это сразу, могут растянуть его на 10-15 минут или заменить тем же количеством зеленого чая без сахара)
    4) Обедаю, как правило, я через 4-5 часов после завтрака, стараясь включить в него какой-либо суп или бульон, потому что это плодотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
    5) Ужин у меня самый маленький по количеству пищи и обычно состоит из каких-нибудь белковых и малокалорийных продуктов(творога, рыбы, овощей и т.д.)
    6) Наверное, после пунктов 2,4,6 Вы могли подумать, что я строго следую ПП, но нет. К сожалению, я не могу похвастаться такой большой силой воли, к тому же я сладкоежка, поэтому я просто стараюсь кушать конфетки и пирожные до 15:00 и тратить калории от них в течение дня.
    7) Я приверженец фитнес-клубов и различных спортивных секций. Так что стараюсь, каждый день хотя бы час уделять физическим нагрузкам. Это может быть силовая тренировка, танцы, пилатес, йога или банальные домашние упражнения для поддержания мышц в тонусе. НО самое главное, занимаясь дома спортом, уделите особое внимание техники упражнений, ведь она является на 80% гарантией успеха.
    8) Для того, чтобы быть не только здоровой физически, а так же духовно, я считаю нужно заниматься самообразованием, чтением книг( особенно классики, психологической литературы и поэзии), изучением языков на разговорном уровне и т.д. Лично мне это очень помогает чувствовать себя самодостаточной личностью и интересным собеседником. Уделяйте этому хотя бы два-три часа в неделю.
    9) Не забывайте про друзей и родственников. Даже если вы являетесь интровертом, общение крайне необходимо, потому что с его помощью мы можем раскрыться, выразить свое мнение, посмеяться и просто здорово провести время. Я люблю совмещать приятное с полезным, потому зову друзей гулять на улице, а не сидеть дома.
    10) Будьте креативными и творческими. Я, к примеру, люблю рисовать, вязать и вышивать. Для тех, кто еще не раскрыл свои скрытые способности, существуют классные раскраски-анти стресс для взрослых. На себе их опробовала, очень классная штука :)
    11) Долой ГАДЖЕТЫ! Да, согласна,слишком сложно и нелепо звучит сегодня, но именно из-за своих телефонов, компьютеров, планшетов и телевизоров нам не хватает совсем времени на занятия из пунктов 7-10. Как только руки потянулись к смартфону, хватайте любую книжку, словарик или просто листик с бумагой и начинайте творить!
    Вот, пожалуй и все советы, которыми я хотела бы поделиться, надеюсь они помогут и Вам стать здоровее и счастливее!
     
  2. Загрузка...

    Похожие темы - стала здоровой счастливой
    1. admin
      Ответов:
      11
      Просмотров:
      843

  3. Галина

    Галина Пользователь

    Спасибо за советы! Абсолютно с Вами согласна по всем пунктам! Я бы еще отметила пункт: путешествуйте и открывайте новые места, пусть даже только в пределах своего родного города.
     
    Ласточка нравится это.
  4. RedRose

    RedRose Пользователь

    Не могу дать ответ в опросе, поскольку мне нравится делать все из перечисленного, зависит от настроения и уровня усталости)
    Что касается ваших способов сделать жизнь лучше: по сути, все сводится к здоровому образу жизни и наличию увлечений. Вроде все так просто кажется, да?) Но очень мало кто действительно так живет:(
    У большинства из нас проблемы с силой воли. Я тоже не всегда могу себя оторвать от посиделок перед сериалом с чашкой чая и печеньками..
    Тоже веду здоровый образ жизни, преподаю акробатику, правильно питаюсь, но частенько не могу отказать себе в булочке или конфетке))
     
  5. Елена Маркова

    Елена Маркова Пользователь

    Может мне просто повезло. Муж у меня заядлый турист и меня втянул потихоньку в это дело. И если есть свободное время, то мы всей семьей на природу.
     
  6. Ирина

    Ирина Пользователь

    Многие из пунктов я выполняю: всегда завтракаю, утро начинаю со стакана воды, ужин легкий и т.д. Да в общем-то все, кроме седьмого и одиннадцатого пунктов. Однако здоровой и счастливой я не стала)
     
  7. Ласточка

    Ласточка Пользователь

    Оля, вы прямо какая-то идеальная девушка, думала, таких не существует в природе)) Шутка. А что вы читаете из классики и психологии?
     
  8. juliyaa

    juliyaa Новичок

    Действительно хорошие советы! Обычная зарядка по утрам, которой многие пренебрегают, здорово помогает прийти в тонус и зарядиться позитивной энергией на весь день.
    Ко всему вышеперечисленному я бы еще от себя добавила – позитивно смотреть на жизнь и уметь искренне радоваться даже мелочам.
     
  9. Валентина

    Валентина Активный пользователь

    В наше время без мобильных уже не обойтись. Всегда иметь при себе телефон - это как вторая кожа. Да и без интернета трудно становится.
     
  10. Tatulja

    Tatulja Активный пользователь

    Кто вторая кожа?? Аж страшно становится от таких постов. Стоп. Так нельзя. Мир он прекрасный, он интересный. Открываете его в реале, а не только в гаджетах.
     
  11. Natalie

    Natalie Пользователь

    Хорошо, что топик-стартеру все эти советы так замечательно помогли, но я бы не назвала их универсальными, просто потому, что у всех свои представления о счастье, и разные ценности. Мне ни для счастья, ни для здоровье не нужна зарядка, йога, фитнесс и общение с друзьями. Вода с утра и тем более гимнастика нагоняют на меня тоску. Моя работа связана с "гаджетами" и избавиться от них я не могу:). Если свести все пункты к трем, все будет выглядеть намного проще: надо вести здоровый образ жизни и иметь работу и хобби по душе. Все.
     
  12. ЕленаМ

    ЕленаМ Пользователь

    В свободное время люблю я погулять на природе, но вот любить и делать почему-то не всегда совпадает, только разве что в выходные дни, а в будни отдыхаю за просмотром сериалов и фильмов.
     
  13. Tatulja

    Tatulja Активный пользователь

    А какие сериалы и фильмы Вы смотрите? Мне кажется. с этим нужно быть по-аккуратней. Много негатива снимают.
     
  14. ЕленаМ

    ЕленаМ Пользователь

    Перечислять можно бесконечно долго. Недавно второй раз уже смотрела фильм про самураев "47 ронинов". Из сериалов - "Викинги", сейчас смотрю комедийный сериал "Как я встретил вашу маму".
     

Поделиться этой страницей