Девочки, у меня очень плохие зубы и я читала, что это может быть из-за того, что мало кальция в организме. А, чтобы он усвоился, надо принимать витамин Д. Подскажите, так ли это?
Да, причина может быть и в нехватке кальция. Правильно пишут, что сам по себе кальций не усваивается, его обязательно надо принимать с витамином Д и магнием, также, желательно добавить фосфор и медь. И еще, очень важно смотреть, какая форма витаминов, так как есть такие, которые откладываются на стенках сосудов. Кстаи, перед тем, как принимать витамин Д, лучше сдать анализ крови на его содержание https://iat.com.ru/vitamin-d/
Я бы советовала сделать денсинометрию, она позволяет определить плотность костной ткани. На ее основании и назначают препараты с кальцием определенной дозировки.
Кальций усваивается только вечером и надо покупать только цитратную или хеллатную форму. И да, витамин Д обязательно нужен. Но, назначать их должен врач.