Я хочу похудеть, но у меня нет времени ходить в спортзал, а так хочется скинуть 7-9 кг. Подскажите, эффективные методы для занятий дома? Может диеты?
Нет времени ходить в спортзал - тогда обустройте место для занятий дома, это недорого. Можно купить гантели, грацию, хула-хуп, взять в нашем городе беговую дорожку на прокат, это, кстати, тут можно сделать https://fitsharing.ru/ Я думаю, что полчаса вечером после работы можно найти, чтобы позаниматься домом.
Я похудела без спорта, просто перешла на правильное питание, отказалась от макарон, майонеза, кушаю много овощей и фруктов, за месяц скидываю минус 2 кг стабильно и так уже с весны!
Каждое утро, на протяжении года, перед работой я бегаю в парке 30 минут, сейчас я в отличной форме! И никакой спортзал мне не нужен.
Процесс похудения ускорится если вы начнете не только спортом заниматься, а еще и на правильное питание перейдете. Смотрите, сейчас столько полезных продуктов для организма существует. Возьмем к примеру брокколи, вот здесь про его полезные свойства очень много написано https://edaplus.info/produce/vegetables/broccoli.html Так вот, многие люди, перешедшие на правильное питание кушают брокколи каждый день, и худеют.
Нужен дефицит калорий. ПП и спорт. И я еще по совету сестры принимала альфа-липоевую кислоту эвалара. Она расщепляет жировые отложения и не дает накапливаться новым, преобразует жиры в энергию. Эффективность процесса сжигания жиров, многократно увеличивается в сочетании с физическими нагрузками. Все в комплексе и дает результат.