Немецкая диета 7 недель, отзывы и результаты
Немецкая диета 7 недель подойдет людям с большим количеством избыточного веса. Она достаточно продолжительна, и для того чтобы соблюдать ее, необходимо морально и физически к этому подготовиться. Она основана на полном исключении алкоголя и на очистке организма с помощь. Обильного питья чистой, негазированной воды.
За время 7-ми недельного строгого режима питания, потеря веса будет составлять 19кг. При соблюдении правильного режима по окончании этой диеты потерянные килограммы не вернутся лишь в случае соблюдения правильного режима питания постоянно, на протяжении длительного времени. Принимать решение об использовании немецкой диеты можно только пройдя полное обследование организма, и проконсультировавшись у врача диетолога.
Меню диеты делится по неделям. Принцип диеты основан на уменьшении рациона питания каждую неделю, самой скудной и тяжелой является последняя, 7я неделя. После нее необходимо плавно возвращаться к нормальному режиму питания. Одна из сложностей соблюдения немецкой диеты состоит в том, чтобы не переедать в те дни, когда питание не ограничивается. Попытка «наесться впрок» может вызвать нарушение работы ЖКТ.
Немецкая неделя 7 недель
Меню:
Каждый понедельник – обильное питье чистой воды – 5 литров.
В первую неделю со вторника во воскресенье соблюдается обычный режим питания и диета не соблюдается.
Начиная со второй недели, по вторниками в меня прибавляется 2 килограмма яблок. Привычное питание сокращается на один день и длится со среды по воскресенье.
На третью неделю в среду в меню включается 2 килограмма помело, или грейпфрутов, привычное питание длится только с четверга по воскресенье
На четвертую неделю в меню добавляется «день соков» овощных или фруктовых, дни без диеты длятся с пятницы по воскресенье.
На пятую неделю добавляется кефирный день, привычное питание сохраняется лишь в субботу и воскресенье.
На шестую неделю убирается еще один день нормального питания, в субботу отвариваются кабачки и ананасы в количестве 1 килограмма и употребляются весь день. В воскресенье — отдых и нормальное питание.
Седьмая неделя – самая сложная. Повторяется меню шестой недели, а воскресенье заменяется разгрузочным днем.
Результат: 19 кг за 7 недель.
Противопоказания: немецкая диета 7 недель противопоказана лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом. Не следует применять данную диету и лицам, имеющим нормальный или пониженный индекс массы тела. Перед применением диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.
