Особенности борьбы с животом после кесарево сечения

Уменьшается, а иногда и полностью исчезает живот, если роды проходили обычным путем. Но, если была операция, то живот может стать меньше, но совсем пропасть не может. После операции дело с животом обстоит иначе, и эту проблему нужно решать по-другому.

Визуальное восприятие живота

После родов обычным путем живот может просто на вид быть большим. А вследствие операции, он разделен на визуальные две половины. Если это вертикальный рубец, то живот свисает по бокам от него. А в случае горизонтального рубца, то складка свисает сверху него. Чем больше жира, тем виднее это неэстетичное место. И, даже если жира немного, то все равно эта область видна, как скомканная ткань.

Интервал времени после операции для тренировок

Процесс борьбы необходимо начинать намного позже, чем при обычных родах. Первым делом, необходимо подождать, пока не заживет внутренний и верхний шов. Если этого не происходит, то лучше наотрез отказаться пока от физических нагрузок. Нельзя даже делать резкие движения (наклоны, приседания и прочее). Щадящий режим еще около полугода. А жирная еда нужна для того, чтобы зажили быстрее раны. Поэтому жестких диет также нельзя.

Как влияет рубец на результат борьбы с животом

Иногда, после изматывающих тренировок, многие мамы обнаруживают, что рубцовые складки не пропадают. Рубец, как бы втягивает в себя ткани, при этом визуально все остается, как было и коже не возвращается упругий вид. Поэтому при подтяжке живота, первым делом необходимо приложить усилия на рубец. Можно сделать так, чтобы он стал мягким, и дал тканям расслабиться. Он, конечно, никуда не денется, но это место станет более привлекательным. В этом случае действенными будут массажи, мази, пилинги, маски и подобное. Эстетичность шва в будущем зависит также от того, каким образом осуществляли разрез во время кесарево сечения, какой техникой пользовались при сшивании мышц пресса и от индивидуальной эластичности кожи. А если рубец довести до нужного состояния, то первая эффективность от тренировок придет незамедлительно.

Эффективные упражнения

Для тренировок после такой операции нужно подобрать специальный комплекс. Он эффективен после полостной операции. Нагружать в этом случае необходимо косые мышцы пресса. В составленные занятия могут быть включены упражнения «велосипед», в положении лежа разведения и подъем прямых ног, имитирование ногами в воздухе цифр, в вертикальном положении тела махи ногами в стороны и подтягивание туловища к ногам. Начинать можно с пятнадцати минут занятий. Позже можно добавить скручивания и приседания. Также можно плавать и крутить обруч. Эластичность коже также способен придать контрастный душ.