Как правильно худеть после 50 лет женщине без вреда для здоровья

Пятьдесят — прекрасный возраст, когда у большинства женщин уже есть подросшие дети, сделана карьера, накоплены жизненная мудрость. Но, к сожалению, возраст приносит с собой еще и определенные изменения в организме. Актуальным становится вопрос, как правильно худеть после 50 лет женщине, которая хочет оставаться привлекательной и любимой.

Нужно понимать, что 50 — это не 20, так что в том случае, если размер покупаемой одежды становится все больше, нужно учитывать при борьбе с лишним весом особенности организма.

Как правильно худеть после 50 лет. Женщинам на заметку

Итак, обозначим основные моменты, которые придется учитывать в процессе похудения.

Во-первых, монодиеты и другие диеты, обещающие быстрый результат — это уже не для вас. Дело в том, что даже в том случае, если за пару недель вы получите приличный отвес, то вместе с ним придет дряблость кожи. Это неизбежное неудобство при экспресс-диетах даже для молодых девушек, но дамам зрелым с этой неприятностью справиться еще сложнее — с возрастом кожа подтягивается значительно хуже и медленнее.

Во-вторых, если мы рассуждаем, как худеть женщине после 50 лет правильно, то не должны забывать и о том, что физические нагрузки, которые, конечно, необходимы, нужно тщательно выбирать.  Лучше всего зрелым дамам подходят плаванье, ходьба, занятия на велотренажере, танцы. А силовых нагрузок уже лучше избегать.

В-третьих, нелишним будет вспомнить и о том, что в этом возрасте в значительной степени замедляется метаболизм. Поэтому лучшим выбором станет дробное питание, когда пища принимается маленькими порциями, но часто — каждые 3-4 часа.

В-четвертых, на питание, конечно, стоит обратить внимание исключить по возможности жирное, сладкое, соленое, острое, а также мучное. Очень полезны будут морепродукты — они обладают прекрасным вкусом, низкой калорийностью. А кроме того, замечательно влияют на организм в целом. Также обязательно следить за тем, чтобы в достаточной степени употреблялись кисломолочные продукты — ими отлично можно заменить ужин.

И главный секрет в том, как правильно худеть после 50 лет женщине, заключается, конечно, в любви к себе. 50 лет — вовсе не повод превращаться в толстую старуху. Проконсультируйтесь с врачом и попробуйте себя в популярной немецкой диете 7 недель, отзывы на форуме говорят о её возможной полезности.

Следите за собой, балуйте себя и обязательно любите.